Nata a Mumbai, in una famiglia benestante e colta, si è laureata in inglese al St. Xavier's College della metropoli indiana. Nel 2005 ha iniziato la carriera di modella ed è comparsa in diversi spot televisivi, campagne pubblicitarie e copertine di riviste patinate.
Nei due anni seguenti ha presentato la trasmissione di viaggi Full Circle. In queste sue attività è stata notata da Danny Boyle che, dopo sei mesi di provini, l'ha scelta come protagonista femminile di The Millionaire, il film che ha fatto incetta di Oscar e di Golden Globes. Questi riconoscimenti l'hanno proiettata appena venticinquenne nello star system mondiale.

Con inizio delle riprese a primavera 2009 Freida reciterà, insieme a Naomi Watts Anthony Hopkins e Josh Brolin, nel nuovo film di Woody Allen ambientato a Londra.
Freida potrebbe essere anche la prossima Bond Girl, secondo quanto scrive il "Sun". La giovanissima attrice indiana sarebbe entrata nel mirino di Barbara Broccoli, produttrice esecutiva del prossimo 007. Ad aumentare le quotazioni di Freida Pinto c'è il fatto che il regista del nuovo Bond dovrebbe essere proprio Danny Boyle, il regista di The Millionaire.
Attenti a quei due!!