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Il Budokon unisce arti marziali, yoga e meditazione ed è una disciplina emergente utilizzata per recuperare dopo sforzi intensi e al tempo stesso continuare a stimolare le fasce muscolari. Il trainer Shayne insegna le posizioni di base e propone due workout adatti a tutti, uno integrale, l'altro piú breve. Il DVD è così composto: Allenamento completo composto da tre parti: 1) yoga, 2) arti marziali, 3) meditazione. Posizioni. Una guida per imparare ad eseguire le tecniche e le posizioni illustrate nell'allenamento passo per passo. Allenamento breve. Una sessione "veloce", da 26'.
