Nata nel Bronx, dopo aver trascorso i primi 5 anni di vita in Georgia, torna a New York dove trascorre un'infanzia tormentata. La sua passione per il canto si manifesta ben presto, portandola dapprima nel coro della chiesa locale, e poi a far firmare un contratto come corista alla "Uptown Records". Il giovane produttore Sean Combs (a quel tempo conosciuto come Puff Daddy) si interessa a lei, e la aiuta nella realizzazione del suo primo album "What's the 411?", del 1992.
Il disco entra immediatamente nella top ten americana, come pure il secondo "My Life". Nel 1996 pubblica il singolo "Not Gon' Cry", che viene certificato disco di platino con oltre 1.000.000 di copie vendute. Scritto e prodotto da Babyface, è tratto dalla colonna sonora del film Donne - Waiting to Exhale. Il pezzo precede l'uscita del suo terzo album, "Share My World", uscito nel 1997.
Dopo l'album live "The Tour" (1998), esce l'album più apprezzato dalla critica, "Mary", che vendette più di due milioni di copie, solo negli USA, e 4 milioni in tutto il mondo; seguì "No More Drama".
Nel 2003 è la volta di "Love & Life", mentre nel 2005 arriva "The Breakthrough", che vede un duetto con Bono in "One" degli U2.
Dopo l'uscita della raccolta di successi del 2006 "Reflections (a retrospective)", la cantante pubblica "Growing pains" l'anno successivo, e nel 2009 esce "Stronger with each tear", che arriva in varie versioni per l'Europa e in Italia vede Tiziano Ferro impegnato con la cantante per il singolo "Each Tear".
Sul fronte cinematografico la Blidge vestirà i panni della cantante Nina Simone in una pellicola attesa da tempo, Nina di Cynthia Mort, oltre a recitare nel film Rock of ages di Adam Shankman.